Sophrologie

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, dont la finalité est l’harmonisation du corps et de l’esprit. Elle a été créée en 1960 par Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre, Il s’intéressait aux états de conscience modifiés pour proposer un accompagnement efficace à ses patients. Ses inspirations viennent de plusieurs courants en occident et en orient (le Yoga, le Zen, la relaxation progressive…)

En occident, le corps et l’esprit sont fréquemment considérés comme deux entités séparés, seulement ils forment un tout. C’est par cet alignement qu’un équilibre de vie prend place. Cet équilibre permet de déployer tous les potentiels et capacités que nous avons en nous. Parfois ils sont enfouis, coincés sous des couches de doutes et de peurs, la pratique de la sophrologie favorise l’émergence de ses potentiels, afin d’aller puiser au fond de soi les ressources disponibles pour la réalisation de ses objectifs et l’amélioration de sa qualité de vie.

Les 3 piliers de la sophrologie :

La sophrologie pour Qui et pour Quoi?

Pour qui :

La sophrologie s’adresse à tous, les enfants, les adultes, les personnes âgées, les femmes enceintes, les personnes atteintes de maladie, les personnels d’entreprise…

J’accompagne toutes les personnes désireuses de mieux se connaitre et d’avancer vers leurs objectifs, quels qu’ils soient. J’interviens également en entreprises sur différentes thématiques telles que la gestion du stress, le développement de la confiance en soi, la prise de parole en public. La force de la sophrologie et de sa méthode reposent sur la confiance qui se crée entre la personne et le sophrologue. Une relation d’échange, d’écoute et de confiance avec la transmission d’outils.

La personne peut ainsi devenir autonome, maître de ses potentiels et affronter toutes les situations pour devenir acteur de sa vie.

Pour Quoi :

La sophrologie est une discipline qui s’adapte à tous types d’objectifs. Chaque séance est créée sur mesure. La sophrologie est une discipline efficace qui permet de travailler autour d’objectifs majeurs tels que :  la recherche de mieux être, une meilleure connaissance de soi, la gestion du stress et de l’anxiété, le développement de soi, la préparation mentale. Elle aide également à dépasser les problématiques liées au sommeil (endormissement / insomnies / réveils nocturnes) ainsi que les peurs et les phobies. Très utilisée dans la recherche de confiance et d’estime de soi, la sophrologie permet également de booster sa créativité, de travailler autour de sa concentration et de se préparer à un événement tel que : examen, compétition, accouchement …

Le déroulé d’une séance

Les séances sont individuelles, ou par groupe en atelier. Elles se déroulent au cabinet, à votre domicile, par visio ou dans votre entreprise.

Le premier rendez-vous permet de faire connaissance et surtout définir l’objectif personnalisé de votre accompagnement.

Les séances suivantes, se déroulent en 3 temps :

• Un temps de dialogue et d’écoute qui permet d’identifier l’avancement de l’atteinte de l’objectif ainsi que les différents ressentis pendant les jours d’entre séances.
• Les exercices qui permettent de se préparer la sophronisation avec des intensions précises, suivi de la sophronisation qui est un état de conscience qui permet d’aller puiser au fond de soi les ressources nécessaires à l’atteinte de l’objectif.
• L’échange sur les ressentis, les perceptions physiques éprouvées. Nous abordons l’intention de la séance à venir et définissons les exercices qui seront refaits entre les séances. La sophrologie requiert une pratique régulière. La force de la méthode et sa réussite reposent sur la répétition des exercices et des séances. Cette pratique permet un ancrage des ressentis corporels et favorise le changement.

Les tarifs

Adultes :

-Séance individuelle (env 1h) : 50 €*

-Séances en groupe (3 pers minimum – 1h30 env) : 25 € par personne*

Enfants et étudiants :

-Séance individuelle (env 45 mins) : 40 €*

-Séance en groupe (3 pers minimum – 1h env) : 15 € par personne*

Entreprises :

Devis et formats selon besoins et objectifs.

*+ forfait kilométrique dans la limite de 30 kms autour de Villeneuve-sur-Lot

Pour prendre rendez-vous cliquez ici